Я перелопатила столько всякой инфы по тренировкам, что удивляюсь, как не взорвалась моя башка, тупо заставляла себя каждое слово, хотя нихрена уже не понимала, в итоге ясно, что нихрена не ясно. 100500 методик и ничего не доказано и не изучено нах.